CARRERAS DE VELOCIDAD
En el atletismo, la carrera de velocidad consiste en correr lo más rápido posible una distancia predeterminada en 100, 200 y 400 metros en pistas. Es frecuente también realizar carreras sobre 300 metros y excepcionalmente se hacen carreras sobre otras distancias con otros sistemas de medición, como por ejemplo yardas. Un atleta de carreras de velocidad se denomina velocista.
CARACTERÍSTICAS
- Gran velocidad de ejecución.
- Gran amplitud de movimiento (las zancadas son de mayor longitud)
- Elevada frecuencia de movimientos.
- Enérgica acción de brazos / piernas.
- Máxima elevación del muslo de la pierna libre (paralelo al suelo).
- Tronco ligeramente inclinado hacia delante.
- Apoyo del pie explosivo-reactivo y con el metatarso solamente.
FASES
Fase de salida en la que iniciamos el desplazamiento desde parado, tras la señal de salida.
- Fase de aceleración, en la que el corredor pasa de la posición estática a la velocidad
- Fase de aceleración, en la que el corredor pasa de la posición estática a la velocidad
- Fase de máximo rendimiento, en la que el corredor trata de conseguir ganar tiempo al reloj alcanzando su máxima velocidad de trabajo.
- Fase de resistencia, en la que el corredor trata de mantener la velocidad de carrera lo más elevada posible a pesar de la fatiga acumulada, para que no se pierda mucho tiempo.
CARRERAS DE RESISTENCIA
la carrera de resistencia es una carrera en la que se trata de recorrer una distancia larga, en el menor tiempo posible. las carreras de resistencia en atletismo son aquellas que van desde los 5000 metros 10.000 metros hasta los 42 km. corresponden estas pruebas a las carreras que se realizan a grandes distancias.
CARACTERISTICAS
FASES
- Fase de aceleración.
- Fase de máxima velocidad
- Fase de resistencia a la velocidad.
SALTO TRIPLE
El triple salto o salto triple es una prueba de atletismo que se engloba dentro de la categoría de saltos.Para realizar un triple salto hay que realizar una secuencia de pasos. El primero es un salto a la pata coja, en el segundo se hace otro salto repitiendo la primera pierna y en el tercero se efectúa un cambio de pierna, siendo este el último impulso antes de caer en la arena. El salto sigue una de las dos secuencias de piernas: izquierda, izquierda, derecha y caída o derecha, derecha, izquierda y caída.
Un concurso estándar, está compuesto por seis intentos, los tres primeros para todos los atletas y los tres últimos para los ocho mejor clasificados, denominados saltos de mejora. En caso de ser 8 o menos atletas, todos pasarán a la mejora. Ganará el atleta que mejor marca haya realizado, en caso de empate se comprobará la segunda mejor marca de cada uno de ellos y así sucesivamente.
CARACTERÍSTICAS
El salto triple, está formado en la parte principal del evento por un brinco, un paso y un salto, donde el despegue y caída del brinco se realiza con la misma pierna, luego la continua el paso para terminar con el salto.
Consta además de la carrera de impulso, esta es un poco más larga que la del salto de longitud, por último la caída es similar también a este evento.
El salto triple forma parte de las denominadas pruebas de concursos, donde los atletas, tienen la posibilidad de realizar hasta seis intentos, según la cantidad de participantes, cuando estos rebasan la cifra de ocho competidores, se celebran tres rondas eliminatorias y tres rondas finales con los ocho mejores saltadores.
FASES
*carrera de aproximación
*primer salto
*segundo salto
*tercer salto
LANZAMIENTO DE JABALINA
El lanzamiento de jabalina es una prueba de atletismo en la que, como su nombre lo indica, se lanza una jabalina , hecha con material reglamentario de metal o fibra de vidrio, el objetivo es lanzarla lo más lejos posible.
Teniendo en cuenta que el lanzamiento de artefactos de diferentes formas y tamaños para cazar animales a distancia para conseguir sustento se remonta a muchos miles de años atrás, y el hombre desde antiguo siempre ha tenido una tendencia a medirse con los demás hombres para demostrar que es mejor, se puede suponer que la exhibición de este tipo de habilidades, lanzar más lejos o con más puntería, podría tener un origen mucho más lejano de lo que nos muestra la historia escrita.
CARACTERÍSTICAS
angulo de ataque
según el ángulo con que se lance la jabalina puede dar lugar a la marca mundial o a un simple tiro de un principiante.
El ángulo por el que suele rondar para el lanzamiento de jabalina es de 36º respecto a la horizontal. Este ángulo lo modifican los atletas según la velocidad del viento y las circunstancias en el momento del lanzamiento.
velocidad de lanzamiento
Los factores que reflejan una buena velocidad de lanzamiento son:
La buena posición de la cadena cinética al comenzar la fase de lanzamiento.
La secuencia del paso de energía durante la fase de lanzamiento.
1. Posición inicial
2. Carrera
3. Pasos finales
4. Posición final o de recuperación
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